כי ביום הזה

אחת בשנה, מתגלה אורה של הנשמה במציאות הגופנית של עולם המעשה

גם הגוף וגם הנפש מבקשים להתכונן לגילוי

 

יש עינוי שהוא אהבה:

סבל פיסי של צמא ורעב וחוסר שקט מהידיעה ש'אסור לי' גורמים למתח מוגבר

כיוון שאנחנו מתרגמים אותם כשלילים. אפשר לתרגם סבל כחיובי:

הגוף, כשאינו שותף טוב לנשמה, מושך לאדמה ולחומר. את כח המשיכה הזה אנחנו

זוכים לבטל ביום הכיפורים, לכן אז מורגשות כנפי הרוח שלנו.     

* יום כיפור הוא מתנה של אהבה. היית רוצה לחיות את חייך ללא אפשרות מחיקה?

אפילו את המאמר הזה לא הייתי מוציאה לאור לולא יכולתי לשפר אותו שוב ושוב לפני

כן. הזכות להיפרד מטעויות העבר שלנו, מאפשרת לנו להשאיר את משקולות החטא בצד, ולהתמסר

לרצון האמתי שלנו, שכולו קודש.   

                                                      

שמירת כוחות לדבר האמתי:

* מנוחה טובה יומיים לפני היום הקדוש מקלות את מאמץ הצום ומאפשרות ריכוז בזמן הזהב

של התפילות

* הימנעו מחשיפה לשמש, אוויר ומרחב חיצוני נפלאים כל עוד את בצל

* בשונה מתמיד: כל מה שיכול להידחות לזמן אחר – עדיף.

עכשיו שערי שמים פתוחים לפניך, זמן זהב להיכנס להיכלי הרצון.

כבר שכחנו, אבל יש לנו גם גוף…

 

הכנת הגוף לצום:

* לשתות מספיק יומיים שלפני הצום.

שתיה מרובה הסמוכה לצום אינה מועילה אלא אדרבא – משתנת.

* לאכול דגנים מלאים לאורך כל היום

* להימנע מסוכרים פשוטים, מלח, תבלינים "עזים" ותיבול חריף

* לצרוך פחמימות מורכבות, כגון: בטטה, גריסים, אורז מלא, כוסמת, בורגול, קוסקוס מלא.

* לאכול סלק, עדיף חי.

* לערב בכל ארוחה פחמימה וחלבון: (הפוך מההמלצה היומיומית להפריד, שכן כאן אנו

רוצים להאט את העיכול.)

בוקר: לחם מלא וביצה + סלט ישראלי

צהרים מוקדמים: מנת דג ואורז מלא + סלט כרוב

סעודה מפסקת: תבשיל קוסקוס וירקות וכדורי בשר + סלט חסה ותערובת שקדים ואגוזים.

* כבד מחזק דם אך עיכולו מחליש. טוב לאוכלו עוד קודם לערב חג.

* מיצי ירקות עשירים בסיבים המסייעים לעיכול ארוך ולתחושת שובע.

* "קלי צום" ודומיו על בסיס צמחי מרפא ותוספי תזונה מומלץ להרות ומניקות, למי שאינה

במיטב כוחותיה, למי שבעבר צומות החלישו אותה, ומעל גיל 60.

 

מאחלת לך שנה של שותפות מופלאה בין גוף לנשמה

 

הללויה נתנאל, מנהלת בית הספר ראשית לרפואה טבעית

בית הספר היחיד בישראל המלמד את אוצרות הידע של הרפואה הסינית העתיקה במבט יהודי.