10 עצות זהב לחיזוק חיסוני

1. שמרו על מאזן כוחות חיובי – מסיימים יום טוב יותר מאיך שמתחילים אותו. הימנעו מהתשה פיסית ורגשית
2. שמרו על רמת אנרגיה גבוהה על ידי תזונה המתאימה לכם (על פי גיל, עיסוק ועונה)
3. שמרו על רמת אנרגיה גבוהה על ידי נשימה עמוקה, עדיפות לנשימות באוויר הפתוח
4. אל תוותרו על שנת לילה איכותית, כולל יקיצה טבעית, לפחות פעמיים בשבוע. השעות שלפני חצות לילה הן שעות הזהב של מערכת החיסון. שינה מוקדמת היא רפואה מונעת!
5. שמרו על תנועת דם ולימפה, על מערכת השלד והשריר ועל הרוגע העצבי על ידי פעילות גופנית קבועה, לפחות פעמיים בשבוע
6. מנעו ממערכת החיסון טרדות מיותרות על ידי הימנעות מחשיפה לגורמי מחלה: מזונות שאינם אוכל כמו צבעי מאכל וחומרים משמרים, פיח במקום אוויר, סביבה שאינה מוכרת.
7. שמרו על תשתית איכותית של ויטמינים ומינרלים המאפשרים תפקוד יעיל של מערכת החיסון: ויטמין C לא חומצי, ויטמין D, אבץ. השלימו חסרים (על פי בדיקות דם מקיפות) במידה ויש כאלו.
8. אדם אינו רק גוף. הזינו את הנפש במפגש עם טבע ונוף, מוסיקה, יצירה, עיסוק חברתי ומימוש חלומות. אנשים חולים פחות כשהם שמחים:)
9.  הקשיבו ללב שלכם, הוא יודע מה הכי טוב בשבילכם.
10. רופא נאמן ורחמן יש רק אחד. והוא הרופא הפרטי שלך. דברי איתו… הוא תמיד איתך

הללויה נתנאל, מנהלת בית הספר ראשית לרפואה טבעית

בית הספר היחיד בישראל המלמד את אוצרות הידע של הרפואה הסינית העתיקה בתוכנית לימוד מקיפה וכוללת.