כשכוח המשיכה חזק ממך

אם את עייפה לא רק בסוף היום, חסרת סבלנות לא רק כשמעצבנים אותך, מתמודדת עם מצבי רוח משתנים, נפילות אנרגיה או קשיי למידה – ברוכה הבאה למועדון שלנו, מועדון הSPQIDEF. סינית? לגמרי סינית. בעברית: חולשת האנרגיה של הטחול. בעברית פשוטה: מפעל הפקת האנרגיה בגוף נכשל במילוי תפקידו.

האנרגיה הפנימית שלנו, זו המאפשרת לנו ריכוז ולמידה, יציבות רגשית ויכולת לעכל –  תלויה ביכולתו של הגוף להפיק אנרגיה מהמזון, ולבנות דם איכותי. תפקודים אלו קשורים על פי הרפואה הסינית באיכות הטחול. תפקודים אלו נוטים להיחלש מדימום מוגבר, הריון או הנקה, ובעצם מכל דבר שגורם לך לשכוח לדאוג קודם כל לעצמך.

התחושות עזות ואת מותשת מלנסות לשנות.. מיליארד סינים סללו לך את הדרך. שווה לך לנסות!

עשרת הדברות לחיזוק טחול:

1. אכלי ארוחות קטנות לכל אורך היום. ארוחות קטנות הן 'דלק קבוע' השומר על רמת אנרגיה יציבה. ארוחות גדולות יוצרות תנודות סוכר ומשפיעות על מצב הרוח והחיוניות.
2. לעסי היטב ובסבלנות. הקיבה היא בלנדר ללא סכינים, היא תלויה בשיניים שיכינו עבורה את התערובת שעליה לעבד.
3. הפרידי בין אוכל לשתיה, הקדימי שתיה כמה דקות לפני אכילה / כשעה לאחר האכילה. שתיה מוהלת את מיצי הקיבה ומפחיתה את איכות העיכול.
4. כשאת אוכלת – תאכלי. אל תקראי / תעבדי/ תלמדי/ תדברי תוך כדי. עיכול פיסי ועיכול רגשי דורשים את אותה אנרגיה. אפשרי לכל אחד את המרחב שלו.
5. מתוחה או בסערת רגשות? זה לא זמן לאכול. אכילה מפחיתה מתח, אך מתח מפחית איכות עיכול…
6. בחרי מאכלים פשוטים, כאלה שהיית נותנת לתינוק בן חצי שנה. שילובים מורכבים דורשים עיכול מורכב.
7. העדיפי מזון מבושל וחמים על מזון קר בתחושה ובאיכות.
8. סיימי לאכול כשעתיים שלוש לפני השינה. אכילה סמוך לשינה דומה לקניון ללא הפסקה. את לא רוצה להיכנס אליו בוקר למחרת יום פעילות ללא הניקיון הקורה בלילה עם סגירת החנויות:)
9. מתוק עדין של דגנים מלאים הוא הטעם הכי מחזק. טוב להוסיף לו מעט טעם חריף ומניע. דוגמאות? מרק כתום מלא בצל ועדשים כתומות, ירקות שורש בתנור + שום ועלים ירוקים, סלט חסה, גזר וסלק עם שום ובצל ירוק
10. גם תבלינים הם מזון, אם כי מרוכז. ג'ינג'ר, הל, שום וכורכום הם מומלצי הבית.

לסיום, מילה אישית.

פעמים הרבה חולשת הטחול נגרמת מחוסר שקט פנימי, סיטואציות לא מעובדות ורגשות לא מעוכלים.

מעבר לכל ההשתדלויות בתזונה – מששי את חדרי הלב שלך בכתיבה, בשיחה או באומנות. התחזקות עמוקה תגיע ב"ה משם.

הללויה נתנאל, ראש בית הספר 'ראשית' לרפואה שלמה

בית הספר היחיד בארץ המלמד את אוצרות הרפואה הסינית העתיקה במבט יהודי